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サプリメントとは

query_builder 2021/08/15
コラム
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「健康維持のために」「美容のために」など、様々な目的のために利用されるサプリメントですが、
実際どのようなものなのかご存知でしょうか?
本記事ではサプリメントとは一体どのようなものなのか具体的に解説していきます。
▼サプリメントとは
サプリメントとは健康食品です。
健康や美容に役立つ成分をギュッと濃縮してカプセルや錠剤にしたものを指します。
ミネラルやカルシウム・ハーブなど多種多様なものがあり、利用目的によって飲み分けします。
普段の生活では摂るのが難しい栄養素などを補うことができます。
■サプリメントと薬の違い
両者の違いは以下の通りです。
サプリメント:不足しがちな栄養素を補うもの
薬:病気になった時に服用するもの
サプリメントに即効性はなく、効果を実感できる前でに3週間~程かかります。
一方、薬には病気に有効な成分が配合されており、病気の原因を効率的に取り除くとともに、症状を素早く緩和させる効果があります。
▼サプリメントのメリットとデメリット
アプリメントのデメリットを見ていきましょう。
■メリット
サプリメントのメリットは、足りない栄養素のみを効率よく摂取できる事です。
例えば、この栄養素が足りないと思っても摂取するためには、調理したり他の食品と一緒に食べないといけないため余分なカロリーを摂らないといけませんよね。
しかしサプリメントなら、栄養素が濃縮されたカプセルを規定量飲むだけでOKなのです。
不足している栄養素を補えるため、生活習慣病予防の効果も期待できます。
■デメリット
健康に気を使っている方の場合「あれもこれも」とたくさんのサプリメントを取ってしまいがち。
サプリメントの過剰摂取は、倦怠感や腹痛・体調の乱れなど様々な健康被害が出てしまう場合があります。
用法・用量を守った上手な付き合い方が必用なのです。

▼まとめ
サプリメントとは、普段の生活では補い栄養素を効率的に摂取できる便利なものです。
自身の体に合うものを選び、用法・用量を守って摂取するようにしましょう。


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