サプリメントで健康維持！上手な摂り方とは | コラム | 愛知県名古屋市名東区 一社駅【株式会社イクイップアジア】

サプリメントと言えば、健康維持や美容目的など、様々な用途で使用されるアイテムです。
しかし、使い方を間違えてしまうと様々なデメリットが…。
サプリメントのメリットとデメリット、上手な付き合い方や飲み方を解説していきます。
▼サプリメントのメリットとデメリット
サプリメントと上手に付き合うためには、メリットやデメリットを知ることが大切です。
早速みていきましょう。
■メリット
サプリメントのメリットは、様々な栄養素を効率的に摂取できる事です。
自分に足りない栄養のみを選択し、健康維持のために役立てることができます。
多種多様なものがあるため、普段の生活では摂取が難しい栄養素をカプセルや錠剤で簡単に摂りいれることができますよ。
■デメリット
サプリメントは、ものによって飲み合わせなどの注意が必用です。
常時お薬を服用される方でサプリメントと薬に同様の成分が入っている場合、薬の効能が強くなったり、まれに副作用などが出る場合があります。
かかりつけの医師や薬局に相談したり、上手に付き合うことが必用なのです。
▼サプリメントとの上手な摂り方
■用法・用量を守る
身体によいと聞くと、たくさん飲みたくなってしまいますよね。
しかし、規定以上の量を飲んでも、効果が出にくかったり様々な健康被害が考えられます。用法・用量を必ず守るようにしましょう。
■薬を服用される方は相談が必須
前述したように、薬とサプリメントの飲み合わせによって様々なデメリットが存在します。
健康維持のためにサプリを飲んでも、飲み合わせによって体を壊してしまっては本末転倒です。
必ず、医師や薬剤師に相談するようにしましょう。
■水かぬるま湯で飲む
コーヒーやお茶などで飲んでしまうと、体内に吸収されるはずの成分が吸収されない場合があります。
水かぬるま湯で飲むようにしましょう。
▼まとめ
健康を長く維持するためには、サプリメントと上手に付き合っていくことが大切です。
サプリメントの用法・用量を守り、健康維持や美容のために取り入れてみてくださいね。