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予防や風邪に効果のあるサプリメントの選び方

query_builder 2021/05/08
コラム
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サプリメントはさまざまな種類がありますが、目的や症状に応じて選ぶことができます。
今回は、予防や風邪に効果のあるサプリメントをまとめたのでご紹介します。

▼予防や風邪に効果のあるサプリメント
風邪を引きにくくするには、免疫力を高めることが大切です。
免疫力が高い人は、風邪を引いても治りやすいです。
免疫力をアップするサプリメント
・ビタミンD
免疫機能を調整してくれる働きがあります。
体の中に侵入したウイルスや細菌に対し、免疫反応を抑え、必要な免疫機能を促してくれる効果があります。
骨の健康を維持し、カルシウムの吸収を促進してくれる働きがあります。
カルシウム濃度を高め、破骨細胞の働きを抑え骨を丈夫にする効果があります。
・グルタミン
腸の健康を維持し、細胞の回復を促進し、免疫機能を高めてくれる効果があります。
また疲労回復や免疫アップだけでなく内蔵機能のサポートや美肌にも効果的です。
・ビタミンC
免疫力アップや疲労回復の効果があります。
また骨や肌、歯の生成や維持をサポートしてくれます。
ビタミンCを摂取することで、ウイルス感染の予防にもなります。
・亜鉛
細胞分裂を正常に維持し、抜け毛や肌荒れを予防してくれる働きがあります。
そして免疫細胞が活性化し、免疫力を高める効果があります。
亜鉛を摂取することで、風邪やインフルエンザなどの症状を短くするのに役立つ効果も期待できます。
・エキナセア
強い強壮効果のあるので、ストレスを軽減し、免疫力アップに繋がります。
エキナセアに含まれる物質には、抗菌・抗ウイルス作用もあり、体の中に入ってきた風邪やインフルエンザの菌を静める効果があります。

▼まとめ
免疫力アップにつながるサプリメントを摂取し、風邪を引き起こさないように予防しましょう。


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