ビタミンEサプリメントについて | コラム | 愛知県名古屋市名東区 一社駅【株式会社イクイップアジア】

美容、健康に不安がある方はサプリメントについて気になるのではないでしょうか。
今回は、ビタミンEとサプリメントについて紹介してみたいと思います。
▼ビタミンEとは？
ビタミンの種類は様々ですがビタミンEには、活性酸素を除去したり、細胞の酸化を防止する作用があると言われています。
■ビタミンEを含む食品
・ナッツ類
・ひまわり油などの植物油
・かぼちゃ
・ブロッコリー
・うなぎ
・ほうれん草
・アボカドなど
■成人が1日に必要なビタミンEの量
年齢にもよりますが、成人の推奨量は1日15mgとされています。
■吸収率を上げるには？
吸収率を上げるためには、ビタミンCと一緒に摂取すると効果的です。
さらにオリーブオイルなどの脂質や、魚、肉などのタンパク質と一緒に摂取することで吸収率を上げることができます。
■ビタミンEが不足するとどうなる？
ホルモンバランスの乱れによる体調不良やシミなどが増えやすくなります。
▼ビタミンEサプリとは？
ビタミンEを食品から摂取するにはかなりの量を食べる必要があります。
その分、ビタミンEだけでなくその他の栄養素も多く摂取することになり、結果的にカロリー過多になってしまいかねません。
サプリメントにすることで手軽に必要な栄養素のみ摂取することができます。
▼まとめ
ビタミンEは、健やかに過ごしていくために体に必要な栄養素です。
ビタミンEの不足はもちろん摂取過多も体にとって害になるケースもあります。
サプリメントをうまく利用して摂取することをおすすめいたします。
■株式会社イクイップアジア
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中国やタイ、インドやパキスタンなどに生息するハーブで茎と葉を古くから生薬として使用してきた実績あるハーブです。
健康に不安があるお客様のサポート役としてぜひ一度お試しください。